Zašto, kako i koji rezultati
Samomasaža ne daje tako brze rezultate kao profesionalna, ali djeluje na principu nakupljanja. Glavno pravilo je pravilnost i pažljivo proučavanje tehnika. Zahvaljujući sistematskom pristupu, zbog stalnog rada s cirkulacijom krvi, ubrzanja metabolizma i kretanja limfe u samo nekoliko mjeseci, sasvim je moguće zategnuti konturu lica, izravnati mimične bore, celulit i razraditi cjelokupno olakšanje tijelo.
„Činjenica je da redovno ubrzanje protoka krvi i limfe dovodi do poboljšanja turgora, elastičnosti i čvrstoće kože, stimuliranja metaboličkih procesa. Nakon nekog vremena, sve ovo daje zapažene rezultate koji se mogu porediti s injekcijskom kozmetologijom i hardverskim postupcima, - napominje Eduard Petrushov, maser i talasoterapeut sa švicarske Klinike za ljepotu za kozmetologiju i estetsku medicinu. - Glavno pravilo je da se svi pokreti moraju izvoditi limfnim putevima. Drugim riječima, masirajte ruke prema laktovima, noge prema koljenima i prsa prema stranama solarnog pleksusa. Jedan od glavnih tabua je da sami limfni čvorovi nisu masirani. Prije samo-masaže, bolje je istuširati se toplim tušem ili, ako nema kontraindikacija, kontrastnim tušem. On je taj koji opušta stezaljke i priprema tijelo za samo-masažu. Također je važno zauzeti ugodan položaj kako bi umasirani dio tijela bio što opušteniji."
Face
U njezi lica, samo-masažu treba pretvoriti u svakodnevni ritual. Prvo, ovo ne traje puno vremena - oko 15-20 minuta. Drugo, samo-masaža će vam pomoći povećati efikasnost svih proizvoda za njegu, što znači da će sve kreme, serumi, ulja dati maksimalan učinak koji proizvođači navode u opisu. „Ova vrsta masaže pomoći će poboljšanju tena poboljšanjem cirkulacije krvi i vlaženjem gornjih slojeva epiderme, ali, nažalost, ne može zamijeniti punopravnu masažu lica od stručnjaka. Obavezno se izvodi nakon uklanjanja šminke, pranja i toniranja kože”, kaže profesionalna kozmetičarka Victoria Fillimonova na svom Instagramu.
Pored gore navedenih prednosti samo-masaže lica, ne možemo ne spomenuti još jednu, ne manje važnu: redovno proučavanje lica i vrata-ovratnika pomaže kod sklonosti ka edemu. Odnosno, samo-masaža se može vježbati i nakon leta i zabave.
Postoji veliki broj tehnika samo-masaže lica, ali jedna od najpopularnijih i najučinkovitijih je klasična masaža ruku, koristeći vakuumske limenke i posebne uređaje. Što se tiče odnosa cijene i rezultata, pobjeđuje samo-masaža vakuumskim limenkama. Oni su ti koji značajno pojačavaju učinak na kožu, mišiće i protok krvi, a istovremeno su vrlo dostupni i razumljivi za upotrebu.
„Glavna funkcija vakuumske masaže je obnavljanje kapilarne mreže. Kakva god da je vaša krema, djeluje samo na površini, a da ne uđe unutra. Kapilare su "prilazni putevi" tijelu. Oni fiziološki pružaju ishranu koži iznutra. Ali s vremenom izgube tonus i prestanu hraniti kožu “, objašnjava stručnjak za fitnes za lice Viktoria Kushnareva.
Telo
Tehnika samo-masaže tijela nije manja od one za lice i vrat. Možda je jedno od najjednostavnijih i najpristupačnijih korištenje posebnih valjaka i raznih kuglica. Valjci koje možete pronaći u sportskim trgovinama i joga centrima, pa čak i obične teniske loptice, mogu postići dramatične rezultate - riješiti se celulita i gubitka tonusa. Po istom principu - prilično agresivno ubrzanje cirkulacije krvi - rade posebne rukavice za masažu pod tušem i suhe četke.
Dodaci
Ako samo-masažu radite isključivo rukama i koristeći ulje za masažu, važno je proučiti osobine različitih tehnika. Postoji ayurvedska masaža abyanga toplim uljem ili kombinacija različitih masažnih pokreta. Uz toliko mogućnosti i tehnika, važno je odabrati tačno ono što vam odgovara u smislu vremena i količine truda utrošenog na učenje i samu masažu.
Važni plusevi
Redovni samostalan rad sa licem i tijelom pruža ono najvrjednije - znanje o vašem tijelu, što između ostalog utječe na samopoštovanje, raspoloženje i opće stanje tijela. I sve to, u kombinaciji sa sistemskim pristupom, omogućava vam postizanje rezultata koji se mogu vidjeti na video snimku koji emituje jedinstvene tehnike samo-masaže azijskih stručnjaka "bez godina", stranih beauty blogera sa skladnim izrazima lica i reljefnim tijelima, kao i kao ruski stručnjaci za Instagram - ljubitelji usisavača …
>