Nađite profesionalca
Najveća opasnost kada se traži terapeuta je završiti u rukama nesposobnog profesionalca ili prevaranta. Zakonodavstvo naše zemlje vrlo slabo reguliše obim psihoterapijskih usluga. Ne postoje zahtjevi za profesionalni nivo, jasan etički kodeks, jedinstveni postupak certifikacije i državni registar specijalista. Za početak zatražite od potencijalnog terapeuta diplomu o obrazovanju ili psihološkom savjetovanju, a također se poslužite preporukama prijatelja koji su primili terapiju.
Odredite ciljeve
Idealno poravnanje je kada pacijent tačno zna zašto je došao psihoterapeutu i zajedno s njim riješi određeni zadatak. Ali nije uvijek moguće to formulirati, posebno ako je osoba upletena u vlastite emocije i misli. Profesionalni terapeut bi trebao pomoći u postavljanju ciljeva, ako ne odmah, onda barem neko vrijeme nakon početka savjetovanja. Ako razumijete da se to nije dogodilo i sastanci se održavaju u formatu rasprave o svemu odjednom, najvjerojatnije ste pred neprofesionalcem koji ne zna ispravan pristup terapiji ili pokušava zaraditi na vama.
© Nik Shuliahin / Unsplash
Ne povrijedi se
Jedan od važnih aspekata psihoterapije je da zajednički rad ne bi trebao uzrokovati psihološku traumu. Tijekom konzultacija bit će razdoblja teških emocionalnih stanja i iskustava, ali zadatak stručnjaka nije samo otkriti bolesnikove točke bola, već i neutralizirati negativan učinak koji može nastati tijekom psihoanalize. Uz to, zadržavajući nepristranost u komunikaciji, terapeut bi i dalje trebao pružati podršku u onim trenucima kada vam je nešto posebno teško doživjeti. Ako osjećate stalnu depresiju, osjećaj beznađa i nesposobnosti da prevladate probleme, tada vam je terapija štetna.
Ne kršite granice komunikacije
Treba postojati udaljenost između pacijenta i stručnjaka, ali ako smatrate da vas ne razumiju ili ne čuju, a u komunikaciji s osobom koja nema povjerenje i ugodnu komunikaciju, nastavite tražiti svog terapeuta. Uvijek treba imati na umu da se konsultacije ne bi trebale pretvoriti u prijateljska okupljanja. Stručnjak mora uvijek nadgledati poštivanje određenih pravila komunikacije kako ne bi zamaglio granice u komunikaciji. Naročito je lako započeti iskrene razgovore kada je terapija duga. U ovom slučaju, trebali biste procijeniti situaciju i razumjeti koliko se efikasno održavaju konsultacije i da li se zadaci rješavaju.
© Sasha Freemind / Unsplash
Ne mislite da će sve biti odlučeno za vas
Većina ljudi misli da terapeut može riješiti njihove probleme. Ali zadatak stručnjaka je pomoći u pronalaženju rješenja, a ne razmišljati za klijenta što je najbolje za njega. Ako stručnjak, umjesto zajedničkog rada, daje upute i upute i gotove odgovore na pitanja, može se činiti da je upravo to potrebno, ali zapravo imate posla s nesposobnim psihoterapeutom. Stručnjak ima vodič za bilo koju situaciju: o radu sa akutnim stresnim stanjima, LGBT klijentima, kroničnom depresijom i mnogim drugim slučajevima. Kompetentni psihoterapeut slijedi odgovarajuće propise i etičke principe, umjesto da daje savjete.>