Moje Poslovanje: Kako Se Nositi S Tjelesnom Kritikom Ako Dolazi Od Najmilijih

Moje Poslovanje: Kako Se Nositi S Tjelesnom Kritikom Ako Dolazi Od Najmilijih
Moje Poslovanje: Kako Se Nositi S Tjelesnom Kritikom Ako Dolazi Od Najmilijih

Video: Moje Poslovanje: Kako Se Nositi S Tjelesnom Kritikom Ako Dolazi Od Najmilijih

Video: Moje Poslovanje: Kako Se Nositi S Tjelesnom Kritikom Ako Dolazi Od Najmilijih
Video: Šta ako manifestacija može biti laka? METODA za komunikaciju sa podsvesnim umom- Positive Choices 2023, Jun
Anonim

Ovde se ne radi o vama

Čak i ako ste krenuli stazom pozitivnog tijela, to ne znači da će svi oko vas automatski i bezuvjetno prihvatiti vaš stav. Imajte na umu da su netaktični komentari i neželjeni savjeti prvenstveno karakteristični za govornika i ne prenose ništa o vašoj ličnosti. U želji za kritiziranjem drugih može se sakriti nedostatak empatije i dobrih manira, unutarnjih kompleksa i želje da se afirmirate na račun omalovažavanja drugih, lažnih stavova i predrasuda iz djetinjstva ili samo loše navike previše blebetanja - ali ništa od toga ovo ima veze s tobom. Zaštitite se ovom mišlju kao oklopom: ljudi često ne žele dopustiti drugima ono što se boje priuštiti. Na primjer, voljeti svoje tijelo koje ne udovoljava sjajnim standardima ili zdrav apetit i ljubav prema raznovrsnoj hrani.

Foto: Pyshka, 2018
Foto: Pyshka, 2018

© Pyshka, 2018

Sa dobrom namjerom

Kada negativni komentari na temu izgleda dođu od voljenih osoba, to je posebno uvredljivo, ali češće se ispostavi da su stvarno napravljeni u najboljoj namjeri. Voljeni ponekad izraze svoju zabrinutost za vaše zdravlje i dobrobit jer ne znaju kako to učiniti drugačije. To se posebno odnosi na stariju generaciju - na primjer, majka nagovještava da biste trebali izgubiti nekoliko kilograma, "inače se neće vjenčati", ili vaša baka naglas tvrdi da ste premršavi i "ne izgledajte poput žene”. Takve izjave mogu naštetiti, čak i ako rođaci ne znače ništa loše.

Ovdje, s rezervom vitalnosti i mudrosti, možete pokazati strpljenje. Vaši su roditelji odgajani u potpuno drugačijim uslovima i naučeni da se ponašaju drugačije, uvlačeći svoje ideje o svom tijelu u okvir patrijarhalnog modela društva, a sada se to odražava na njihov način komunikacije s vama. A za bake i djedove ideja o pozitivnosti tijela može se pokazati previše radikalnom, a nespremnost da smršaju kako bi udovoljili muškarcima može izazvati šok. Ne ustručavajte se objasniti im svoj stav: da je ljepota drugačija i da su sva tijela lijepa, da negativan stav prema vlastitom tijelu loše utječe na samopoštovanje i oduzima vam samopouzdanje, koje je, između ostalog, potrebno da normalizirajte svoju težinu.

Foto: Pyshka, 2018
Foto: Pyshka, 2018

© Pyshka, 2018

Branite se i zauzmite za druge

Zaštitite sebe i one koji se boje zauzeti se za sebe. Ne miješajte se u svađu, ali jasno stavite do znanja da nećete tolerirati rušenje ličnih granica. Ako svekrva pita želite li izgubiti kilograme, možete odgovoriti "Ne želim o tome razgovarati s vama" ili "Hvala na vašoj brizi, i sama se brinem o svojim zdravstvenim problemima". Ne sudjelujte u diskusijama o izgledu drugih: ako nekoga zanima vaše mišljenje o oblicima sestre ili prijatelja, recite mu da je to njen posao i da vas se ne tiče.

Ponekad je lakše ne reagirati na nepristojne izjave, pogotovo ako je ovo komentar druge tetke koju viđate jednom godišnje. Ako rođaci usred gozbe ili ispijanja čaja komentiraju vaš apetit ili figuru, obratite pažnju na izvrsno postavljanje stola i jela na njemu: „Oh, morate se složiti, sve je tako ukusno, ne znam odakle početi (ili kako nastaviti)! Hvala ti na ovako predivnoj večeri, mama / baka / Irina Sergeevna, potrudili ste se za nas!"

U mnogim slučajevima taktika „šutnja je zlato“dobro funkcionira: izražajan izravan pogled u oči umjesto oštrog odgovora. Tako ćete pokazati da ste čuli sugovornika, ali ne namjeravate ulaziti u polemiku, a produljena pauza u razgovoru najvjerojatnije će ga posramiti njegovih neprimjerenih komentara.

Ako netko redovito usmjerava takve komentare u vaše usmjerenje, razmislite je li vam zaista potrebna veza koja vam donosi neke frustracije. Ne gomilajte ogorčenost šutke - na kraju će iscuriti u najnepovoljnijem trenutku. Bez nepotrebnih emocija i prosuđivanja objasnite koji vas je točno komentar uvrijedio, što ste osjećali i kakav način komunikacije želite u budućnosti. „Kad čujem takve riječi od vas, osjećam da ste više zabrinuti za moj izgled nego za to kako se stvarno osjećam i šta se događa u mom životu. Molim te, prestani mi govoriti o svom tijelu uvredljivim tonom. Radije bih vam rekao šta je zanimljivo na poslu i gdje sam bio vikendom."

Foto: Pyshka, 2018
Foto: Pyshka, 2018

© Pyshka, 2018

Priznajte svoja osećanja

Jeste li uzrujani i bijesni kada voljeni razgovaraju ili osuđuju vaš izgled? To je potpuno normalno. Ranije su socijalne norme nalagale da komentare rodbine o izgledu treba prihvatiti s poniznošću i "odmahivati glavom", jer ko će vam, ako ne oni, iskreno reći cijelu grubu istinu? Ali danas je to već zastarjeli pristup.

Umjesto da gurate neugodan trenutak i iznova ga igrate u glavi, dopustite sebi da to osjetite do kraja - stvarno se naljutite i uznemirite. Otpuštanje negativnih osjećaja lakše je kad ste ih proživjeli punim plućima. A suzbijanje agresije i ogorčenosti neće dovesti do dobrog rezultata. Stavite svoje emocionalne potrebe ispred prisilne socijalizacije - ako se ne možete nositi sa osjećajima, povucite se i rasplačite se, ali nemojte tolerirati ogorčenje, jesti se i gutati suze u tišini.

U teškim trenucima kontaktirajte svoje prijatelje. Ako kipite, napišite svom najvjernijem prijatelju u glasnik i ispišite negativ u slova. Moralna podrška važan je resurs i neprocjenjivo je dobiti je od porodice koju ste imali priliku sami odabrati.

Foto: Pyshka, 2018
Foto: Pyshka, 2018

© Pyshka, 2018

Odbijte komunikaciju

Ako voljena osoba smatra svojom dužnošću dovesti vas do ideje da vaše tijelo treba ispraviti i odbije stati, objasnite da više ne želite slušati osuđujući ton i prisiljeni ste smanjiti komunikaciju. U redu je prekinuti toksične veze, čak i kada su u pitanju ljudi koje volite. Ovo je teška odluka, ali ponekad se ispostavi da je jedina moguća kako bi se održao razum i samopoštovanje. Često je kratka udaljenost dovoljna da prestupnici shvate koliko vas njihovi komentari bole.

Dešava se da je teško samostalno se nositi s negativnim u svojoj adresi, pa potražite psihološku pomoć. Kad vas roditelj godinama maltretira svojim idejama o "ispravnoj" težini i zapremini, nije se lako riješiti ovih stavova koliko bismo željeli. Profesionalni terapeut može savjetovati kako postići duševni mir u takvim slučajevima i neutralizirati upad rođaka u vašu ličnu teritoriju.

Foto: Pyshka, 2018
Foto: Pyshka, 2018

© Pyshka, 2018

Iskustvo je dragocjeno u odsustvu drugih

Kritika je neizbježna i prirodno je zbog nje brinuti, pogotovo ako dolazi od bliskih ljudi. Postavite se za udarac prije vremena ako znate da ćete se sastati sa ljubiteljima savjeta. Jačajući s vremena na vrijeme svoju unutrašnju zaštitnu barijeru u tim sukobima, naučit ćete ne uzimati tuđu netaktičnost k srcu i vaša samokontrola će rasti. To ne znači da ćete prestati primjećivati uvredljive komentare, ali ove trenutke možete iskoristiti da biste postali velikodušniji i stekli sposobnost časnog izlaska iz teških situacija. Uvijek imajte na umu da nije važno kako vaše tijelo izgleda u očima drugih, već ono za što ste sposobni kao osoba. Svojim ćete primjerom nadahnuti druge da se ophode s ljubavlju i usredotočite se na ono što vole na sebi,a ne pokušati ispuniti nečija očekivanja. I učinite svijet malo ljubaznijim.>

Popular po temi