Za amfibije
Kako nam ne bi dosadilo tjerati višak sa strane i bedara, u sportskim klubovima se neprestano pojavljuju novi programi - jedan zamršeniji od drugog. X-Fit treneri, na primjer, uspjeli su kombinirati najnerazličitije na prvi pogled upute u fitnesu: boks i vodeni aerobik. Rezultat je Aqua Fit Boxe trening, gdje se u vodi vježbaju udarci u vreću do grla. Prevladavajući otpor vode, tijelo troši više energije nego kad trenira na kopnu: masnoće nestaju, mišići jačaju.
Kupaći kostim, Roxy Međutim, gotovo da nema stresa na zglobovima i kičmi. U intenzitetu od 45 minuta možete sagorjeti oko 600 kalorija, a da nemate iskustva u borilačkim vještinama. Možete poći sa svojom srodnom dušom - muškarca nije sram da se bori protiv vodene aerobike, a djevojke tradicionalno vole trenirati u bazenu. Uz to je i zabavno - udarajući protivnika umjetnom kože, praveći zaokret od 360 stepeni u skoku (čak se i amateri odlično snalaze u vodi), osjećate se poput junaka filma o kung fuu.
Za one na točkovima
Moda za biciklizam, koja nam je došla iz Amerike, ni ne pomišlja usporiti - nedavno su se biciklistički studiji pojavili na mapi Moskve poput gljiva nakon kiše. U nekima su pedale uvijene pod treperenjem strobnih lampica, u drugima - uz svjetlost svijeća, a u trećim - "putovanje" je dopunjeno bučicama. A u novom studiju Bike Point, tim Pro Trener odlučio je kombinirati sva ova područja i dopuniti ih autorskim programima.
Tajice, adidas by Stella McCartney | Top, Nike Ako ste zainteresirani za zabave ljudi, vi ste na diskoteci (tema, bilo da je riječ o 80-ima, 90-ima ili modernoj elektronskoj muzici, najavljuje se unaprijed). Možete pedalirati tegovima i gumenim amortizerima na funkcionalnom biciklu, pripremiti se za takmičenje u sportu i položiti test izdržljivosti i razviti profesionalne vještine „pedaliranja“u „128 udaraca“. Za sve ljubitelje tvornice snova postoji dvosatna projekcija filma s treningom: dugotrajni kardio uz nizak puls je najbolji način za pokretanje procesa sagorijevanja masti.
Za ljubitelje umjetnosti
Ako mislite da plie čučanj neće učiniti da kolobok izgleda poput balerine, koliko god se trudili, onda se jako varate - za običan nastup profesionalni baletanti mogu izgubiti i do 3 kg. U studiju "Balletomania" nisu vam obećani takvi rezultati, ali oni garantuju vitkost, fleksibilnost, izdržljivost i izvrsno držanje.
Baletni trik, Balet prelijep
Ovdje se sve vježbe rade s inverzijom nogu, pa neće biti moguće napumpati moćne voluminozne bokove poput Jennifer Lopez - naprotiv, noge će postati fit i graciozne. I ostatak tijela je ista priča. Sve nije ograničeno na stajanje u štali i skakanje - kreator studija dodao je elemente joge i fitnesa uobičajenim baletskim koracima. Na cipele na cipele bit će moguće ustati najranije nakon godinu dana redovne nastave - uprkos lakoći s kojom skače prima Boljšoj teatra, ovo je titansko djelo za koje je potrebno i izuzetno snažno stopalo. Ali ako postavite cilj, oni će i vas staviti na njih. Vrlo brzo biće moguće savladati balet sa cijelom porodicom - muške grupe pripremaju se za otvaranje u studiju.
Za one koji savijaju leđa
Uredske radnike u gomili je lako prepoznati po iskrivljenim leđima i iskrivljenim ramenima - sati, dani i mjeseci provedeni ispred računara, čak i u najudobnijoj stolici, daju se osjećati. A najbolja rehabilitacija u ovom slučaju je pilates. Da se formira mišićni steznik koji će zadržati kralježnice ravno, jačanje malih mišića i razvijati svemu, Terrasport Copernicus fitness klub ima vježbe s posebnim Move Stolice.
Vrh, Fendi
Slično konvencionalnim stolicama, ova je oprema poboljšana verzija vlastite sprave za vježbanje Josepha Pilatesa. Stolica je zapravo opremljena svim istim papučicama s oprugom, ali za razliku od klasične verzije, svaka promjena tereta je mnogo lakša, što je izuzetno važno za grupne programe. A metodologija po kojoj rade u klubu omogućava malo više sloboda, za razliku od udžbenika - početnici ga bolje savladavaju. Lekcija je predviđena za najviše 15 ljudi, tako da možete doći na trening sa cijelim grbavim timom odmah nakon podnošenja proljetnih izvještaja. Ali ako je tijelo potpuno prestalo shvaćati gdje se koji mišić nalazi i dlanovima možete doći do poda samo klečeći, bolje je poduzeti par ličnih aktivnosti - tijelo će brže uspostaviti kontakt. Ponosno držanje nije jedini bonus za pilatesmoći ćete i smršavjeti - uprkos prividnoj jednostavnosti i statičnosti pokreta, trening ćete napustiti mokar i ugodno umoran.
Za ljubitelje svježeg zraka
Mislite li da nema ništa bolje od divljenja ljetnoj Moskvi rano ujutro ili u zalazak sunca? Uzmite više - sada se sve ovo može učiniti uz korist figure. Marka Roxy, zajedno s yoga_method, pokrenula je seriju joga treninga koji će se održati na gornjoj palubi broda Brjusova, parkiranom na Krimskom nasipu u Muzejskom muzejskom parku.
Štitnik, Y-3 | Fitnes prostirka, adidas by Stella McCartney
Ovdje su pravi majstori svog zanata stavili pse u pozu: službeni učitelj Roxy Yoge Mihail Pavlov (honorarni instruktor snowboardinga i plivanja, kao i autor tehnologije ličnog razvoja kroz različita područja ljudske aktivnosti) i Elena Sudakova - ranije članica ruskog nacionalnog tima za ritmičku gimnastiku, sada - instruktorica joge sa 6 godina iskustva i nositeljica nekoliko međunarodnih sertifikata. Nastava se održava ponedjeljkom (u 19:30) i srijedom (u 8:00). Za zalazak sunca morat ćete platiti 500 rubalja, a izlasci se prikazuju potpuno besplatno.>