Zdravi deserti
Gisele Bundchen
S početkom jeseni želite više vremena provoditi kod kuće - na primjer, gledajući omiljene TV serije, mirisni biljni čaj sa slatkišima. Međutim, velike količine šećera mogu štetiti zdravlju. Da se to ne dogodi, uobičajeni deserti mogu se zamijeniti korisnim - na primjer, prema receptima Gisele Bündchen.
U jednom od posljednjih intervjua, manekenka je rekla da se svaki njen obrok završava desertom. "Ne mogu proživjeti dan bez slatkiša, jer me to raduje", podijelio je bivši anđeo Victoria's Secreta za američki Vogue. Većina njenih slatkih recepata temelji se na zdravim sastojcima poput avokada, kokosa i banana.
Na primjer, Gisele Bündchen često pravi ovakvu tortu: kora datulja, orašastih plodova i malo kokosa, a slijede jogurt od kokosovog mlijeka i 70% tamne čokolade i oraha na vrhu. Inače, tamna čokolada s visokim sadržajem zrna kakaa također razveseljava Giselle, pa ona svaki dan pojede malu porciju.
Hidromasažna kada i infracrvena sauna
Gwyneth Paltrow
„Kupam se vrućom kupkom svaki dan - ovo je najbolji način da se smirim i oslobodim teške energije nakon dana. Imam čitavu kolekciju soli, ulja i pilinga”, podijelila je Gwyneth Paltrow u intervjuu o svojoj strasti prema kupanju. Pored toga, glumica jako voli infracrvenu saunu - posebno tokom perioda prekomjernog rada i kada osjeća da imuni sistem počinje padati.
Aromaterapija i njega
Miranda Kerr
Miranda Kerr pokušava svaku fazu osobne njege učiniti još učinkovitijom i pretvoriti je u pravi ritual ljepote. Wellness stručnjak i model, kao i vlasnik jednog od najpopularnijih eko-brendova, Kora, obično se oslanja na aromaterapiju. Na primjer, dodaje nekoliko kapi svog omiljenog kozmetičkog ulja noni u svoje dnevne i noćne kreme. Ova tehnika ne samo da pomaže jačoj njezi kože, već i nanošenje kreme pretvara u punopravnu masažu.
Vitaminski zeleni sok sa izvansezonskim sastojcima
Blake Lively
Jesen je sjajno vrijeme da isprobate nove zdrave navike u svojoj rutini. Na primjer, počnite piti zelene detoksikacijske sokove. Glumica Blake Lively ima svoj jedinstveni recept za takvo piće, koji se može pripremiti u bilo koje doba godine. Njezin recept za zeleni sok vrlo je koristan za zdravlje kože, probavni sistem i zdravlje imuniteta. Da biste je napravili, potreban vam je blender, povrće i začinsko bilje. Jedan od recepata: lišće repe, peršin, pola male repe, sok od ananasa, dvije zelene jabuke, grančica zelene mente i pola limuna.
Promišljanje prirode i disanje
Emilia Clarke
Zvijezda Igre prijestolja posebno cijeni trenutke jedinstva s prirodom. „Razmatranje ogromnih prostora koje ljudi netaknu pomažu mi da se izborim sa stresom. A svjež zrak je vrlo koristan i za tijelo i za dušu. Inače, posebnu pažnju posvećujem disanju prilikom šetnje prirodom. Svakodnevno ne obraćamo pažnju na to kako nesvjesno zadržavamo dah kada se brinemo i brinemo. Kada duboko dišete, možete osjetiti trenutak”, rekla je Emilia Clarke o svojoj provjerenoj metodi opuštanja.>