Istezanje s pogledom na zalazak sunca i slike mora dostojne četkica, masaža, obloga za detoksikaciju i dasaka Aivazovskog okruženih kineskim dlanovima lepeza, na samo dva i po sata leta od Moskve. Prije nego što vam dosadi na putu, vaša jutarnja kafa već je čašu slatkiša od cikle zamijenila đumbirom i, ako imate sreće s vremenom, pojavit će se već zaboravljeno, ljetno zasljepljujuće sunce.
Istina, u Swissôtel Resort Sochi Kamelia detoksikacija nije daleko test sokova i smoothieja svih pruga, već meki poticaj da se zadrži kurs i nakon povratka kući, bez oklijevanja odustati od svega suvišnog. Ovdje vjeruju da se možete pridružiti zdravom načinu života i osjetiti lakoću kao rezultat, a da pritom ne budete „ekstremni“: na primjer, ostavljanje tigrastih kozica, pilećih kotleta i slastica u meniju.
Swissôtel odmaralište Soči Kamelia © Alexander Platonov
Kako radi
Ako spa rituali u Swissôtelu započnu gong udarom, program detoksikacije započinje testiranjem kondicije koji otkriva istinu o vašim navikama. Neće biti moguće prevariti oko dvije litre vode dnevno i sakriti pojedene pljeskavice: prema indeksu tjelesne mase, težini masti i nemasne mase, količini tečnosti u tijelu i nizu drugih pokazatelja, trener izračunava klijentovi uspjesi i neuspjesi u prehrani i tjelesnoj aktivnosti za nekoliko minuta. U našem skraćenom programu, sudnji sat ili konačno vaganje zakazano je za nedjelju navečer - pokazatelje moramo približiti normi i poboljšati ukupnu sliku za nešto više od jednog dana. „Ne biste trebali očekivati iste rezultate kao od trodnevnih i sedmodnevnih programa, ali oni će sigurno biti tamo“, napominje Ekaterina Nikitina, zamjenica generalnog direktora Swissôtel Resorta Soči Kamelia.- Štoviše, detoksikacija nije samo vanjska, već i unutarnja - u treningu se velika pažnja poklanja praksama disanja koje pomažu da se misli dovedu u red. Utječe i svježi zrak u Sočiju."
Istorija mjesta na kojem se sada nalazi Swissôtel Resort Sochi Kamelia započela je 1937. godine, kada je prema projektu arhitekte A. V. Samoilov, ovde je izgrađen sanatorijum "Nauka". Povijesnu zgradu rekreirala je kompanija Hals-Development - danas se park s površinom od 5 hektara sa stoljetnim drvećem, kaskadna fontana i Crno more mogu vidjeti s istih balkona kao i u prošlom vijeku © Alexander Platonov
Sve to moguće je procijeniti za pola sata: nakon testiranja, prvi trening na ulici započinje elementima joge i pilatesa, iskoracima i daskama. A onda - trčanje zdravstvenom stazom Terrenkur ispred hotela, spuštanje u dubokim čučanjima duž kaskada stuba, vježbanje na TRX simulatoru i vježbanje na molu pod zalaskom sunca i prskanjem valova Crnog mora.
Jelovnik birate sami, ali za prvu večeru odgovoran je kuhar. Skidajući poklopac, vidim ukuhani pileći file i pirinač sa povrćem, a pored njega - ukusnu voćnu marmeladu iz hotelske poslastičarnice (samo 50 g i 92 kcal u porciji). Detox hrana poslužuje se direktno u vašoj sobi, tako da nećete doći u iskušenje da sa švedskog stola ponesete tjesteninu od lososa ili tartule od beze. Iako se to možda neće dogoditi: jela iz programa jednako su ukusna koliko i raznolika. Doručak - četiri vrste kašica na izbor i dodatno jelo (od niskokaloričnog jogurta, razmućenog sa krastavcem, začinskim biljem i đumbirom, do švicarskog Bircher-ovog musli-ja s jabukom, cimetom i orasima).
Pečena bundeva sa medom i sušenim voćem © Alexander Platonov
Ručak - salata (vrlo lagana, napravljena od svježih jabuka, celera i mrkve, ili obilnija, na primjer s orasima, škampima i avokadom) i supa (od laganih povrćnih pirea do riblje čorbe) plus jedan hljeb i mala rozeta meda.
Juha od pirea od brokule u povrtnoj čorbi, salata od rikole s tigrovim kozicama, avokadom i pinjolima © Alexander Platonov
Za večeru možete odabrati losos ili dorado na pari sa povrćem sa roštilja ili špinatom, dijetalna jela od mesa i peradi i još mnogo toga. Za sve kojima je i takav obrok previše lak, tu su pečena pačja prsa u umaku od meda i crnomorske školjke dinstane sa začinskim biljem. Posljednji dodir je desert (svaki nema više od 200 kcal). Svaki put će se na pladanj staviti čajnik aromatičnog čaja, a za doručak i večeru - boca smoothieja za naredne grickalice. A usred dana, onima koji to žele, naliće se čaša jogurta u spa centru. Samo bez gladi!
Mousse od skute sa umakom od bobica © Alexander Platonov
"Da biste imali detoksikaciju, bolje je ne naručivati" maksimalno ", već se koncentrirati na biljnu hranu", dodaje Ekaterina. - Neka vam bude pravilo da najveći obrok imate od podneva do dva, kada se sve lako probavi. Možete se i razmaziti nečim, ali najbolje je to učiniti od deset do dvanaest ujutro. Nakon četiri izrežite složene ugljene hidrate i voće. Svježi sir, nemasna riba, povrće - idealno na žaru ili na pari - najbolja opcija. Iako je slatko bolje izbjegavati navečer, imamo lagane deserte za sve koji su navikli - zalažemo se za postupne promjene, bez agresivnih efekata na tijelo i strogih ograničenja. Nadamo se da će ovaj program našim gostima postati signal da jedu što više zdrave hrane, piju više vode,Uvedite redovnu tjelovježbu u svoj život i idite na spa tretmane barem jednom tjedno - oni će pružiti psihološku detoksikaciju koja je posebno potrebna ženama “.
Suština tijela
Prije spa tretmana, koji će definitivno biti uključeni u trodnevni i sedmodnevni program, ima smisla popeti se na gornju policu saune, sjesti s knjigom u infracrvenu kabinu ili duboko udahnuti gustu paru hamama - nakon što se tamo zagrijete 15-20 minuta i popijete biljni čaj za opuštanje -zone, krenite na prvu opuštajuću masažu sa "planinskim" esencijalnim uljima. Umor nakon leta ublažit će se sporim i duboko radnim pokretima mišića, a također i svježim mirisima lavande, kadulje i bora. Studio Pürovel Spa & Sport radi sa kozmetikom francuskog brenda THÉMAÉ i australijskog Intraceuticals.
1 od 4 © Alexander Platonov © Alexander Platonov © Alexander Platonov
Među autorskim postupcima - opsežni "Ritam godišnjih doba" dug 120 minuta (ovo je briga za cijelo tijelo, od tjemena do vrhova prstiju) ili 150-minutno "Putovanje na Istok", koje uključuje tijelo za čišćenje zamotajte i izrazite tretman lica. Osim opuštajuće jednosatne masaže, drugog dana očekuje nas i dvostruki postupak: THÉMAÉ pročišćavajući detoks folija za tijelo koristeći glinu, talk, prah od pirinča i tri vrste čaja, kao i detoksikacijska maska za lice, prije nanošenja koji će majstor izvesti lagani piling i Ridoki masažu. Izgubiti dodir sa stvarnošću na dva i po sata i biti impresionirani efektom - blistavom i ujednačenom kožom, kao i apsolutnom lakoćom tijela - moguće je za 10 od 10.
Lični rezultat
Počeo sam se takmičiti u težini i težiti zdravom načinu života prije više od pet godina. Ali uz svo zanimanje za pravilnu prehranu i ljubav prema treningu, rijetko je spremna uskratiti sebi desert - samo bi dokumentarni film "Šećer" Damona Gamoa ili uspješan pokušaj "sjedenja na Ducanu" mogao utjecati na to. Ovdje nisam želio da sadrži šećer i općenito ništa od programa. Uprkos činjenici da sam se u Swissôtel Resort Sochi Kamelia držao svih pravila (nećemo uzeti u obzir jedan mali dijetalni kolačić iz zone opuštanja), kontrolno vaganje pokazalo je podatak koji je bio samo 800 g manji od jučerašnjeg i skromna promjena, za minus 1 cm u struku. Bila sam malo uznemirena - posebno gledajući na uspjeh moje kolegice iz detoksikacije, koja je istog dana s malo izgubila 1,5 kg i 5 cm na istom području. „Težina je individualna stvar i ona je važnada se svaki pokazatelj od precijenjenih bar malo približio normi. Uz to, spore promjene često dovode do trajnijih rezultata ", - ohrabrila je trenerica Lianna i sugerirala da bih, s obzirom na to da je masna masa smanjena za 600 g u samo jednom danu, tada za tjedan dana mogla riješiti pet" neželjenih jedinica težine "- ne samo bez muke, već sa zadovoljstvom iz svakog trenutka.>