Trening snage i crossfit
Denis Sychev
Osnivač mreže PMP mono studio
Za trening snage, patike trebaju solidne, tako da stopala ne hodaju u njima. Ovo je vrsta "okova": trebali biste osjetiti da ste tijekom čučnja ili mrtvog dizanja sa utegom s velikim utezima čvrsto na nogama.
Da bih čučao sa utegom na ramenima, prije svega mi je važna pouzdana fiksacija stopala. Cipele za dizanje utega, koje se sada nalaze u svim sportskim markama, savršene su za ovu priču.
Puma Jaab XT © pres služba
Takođe lično volim patike Puma Jaab XT. Ovaj model nadahnut je boksom i idealan je za trening i svakodnevnu upotrebu. Ovaj par ima lagani potporni potplat, gumeni sloj i zonirani gumeni potplat dizajniran da podržava višesmjerno kretanje. S ovakvim parom bit ćete spremni za maksimalne performanse u bilo kojoj situaciji.
Maria Evdokimenko
stručnjakinja za sportski marketing, Reebok
Ako više volite teške bučice i mrene, trebat će vam cipele kako biste ostali stabilni. Reebokov Legacy Lifter s ponderiranim stražnjim potplatom sjajno će obaviti posao, a optimalna raspodjela opterećenja od pete do pete pomoći će vam da pouzdano čučite i čistite.
Crossfit zahtijeva cipelu sa fleksibilnim, ali izdržljivim gornjim dijelom, dovoljno mekanim potplatom za vježbe trčanja i dobrom bočnom potporom. U liniji Reebok ovo je Nano model, njegova najnovija verzija do danas je osma.
Legacy Lifter i Nano, Reebok © pres služba
Funkcionalni trening
Daria Savelyeva
Osnivačica studija Booster Workout
Pri odabiru tenisica, prije svega, morate sagledati funkcionalnost modela, uzeti u obzir kakvu vrstu treninga i za kojeg sportaša je dizajnirana: početnika, amatera ili profesionalca. Za intervalni trening važan mi je kompromis između jastuka i lakoće. Imam dovoljno trkačkog iskustva da si priuštim najlakšu cipelu sa najmanje podrške i jastuka.
Puma DEFY TZ © pres služba
Cipele za trening snage prvenstveno trebaju pružati visok nivo potpore i vuče stopala. Aerobne i fitnes cipele trebaju biti dobro ublažene, fleksibilne u potplatu i minimalne težine. Po mom mišljenju, model Puma Defy TZ savršen je za fitnes. Srednji potplat ProFoam pruža reaktivno ublažavanje, dok gumeni potplat pruža okretnost.
Maria Evdokimenko
stručnjakinja za sportski marketing, Reebok
Među Reebok modelima postoje patike pogodne za kombinirana opterećenja: trening na simulatorima, lagano trčanje, kružni i brzi treninzi. To su Speed TR Flexweave i Flexagon Force. Prvi se odlikuju visokom stabilnošću i dobrim prianjanjem; u fitnes klubu u njima možete učiniti gotovo sve.
Reebok Speed TR Flexweave © služba za štampu
Potonji imaju vrlo fleksibilan potplat koji trenutno reagira na sve pokrete. To se posebno osjeća tokom brzih i naglih prestrojavanja u različitim pravcima.
Daria Brygina trenerica
Nike Training Cluba
Nike Metcon Flyknit 3 patika za treniranje jedan je od najudobnijih komada u liniji Metcon, a sadrži rastezljiv, prozračni gornji dio Flyknit i ažuriranu ogrlicu. Skriveni potplat i tvrda guma u peti pružaju trajnost i stabilnost za treninge visokog intenziteta.
Nike Metcon Flyknit 3 © pres služba
Hodanje
Maria Evdokimenko
stručnjakinja za sportski marketing, Reebok
Mekoća, lakoća i fleksibilnost glavne su tri kvalitete dobre cipele za hodanje. Duge šetnje teško je zamisliti bez elastičnog jastuka. Reebok Ever Road DMX Slip-on posebno se ističe zbog svoje DMX tehnologije koja pomiče zrak u potplatu od pete do pete svakim korakom, čineći da se osjećate kao da hodate po valovima.
Reebok Ever Road DMX Slip-on © pres služba
Trčanje u dvorani
Denis Sychev
Osnivač mreže PMP mono studio
Apsolutno ne vrijedi trčati u cipelama za snagu, potreban nam je rezultat, a ne sastanak s traumatologom nakon 10 kilometara trčanja u neudobnim cipelama.
Kada vježbam na traci, biram tenisice koje će slijediti oblik mog stopala. Ovi su parovi izrađeni od laganih prozračnih materijala i imaju dobre osobine apsorbiranja udara. Volim patike Puma Hybrid Rocket. Ova cipela ima srednji potplat sa dvije inovativne karakteristike: pjenasti materijal pruža vrhunsko jastučenje i ublažavanje, dok vraća energiju kako bi vam pomogao da brže trčite.
Puma HYBRID ROCKET © pres služba
Olga Smirnova
trenerica Nike Run Club
Trčanje u Nike Free 5.0 ima prirodan osjećaj. Pod nogama ćete se osjećati bolje zahvaljujući tankom, elastičnom potplatu i razvijati će i jačati mišiće stopala, što je neophodno svakom sportašu. Par je pogodan za svakodnevne aktivnosti na traci i za kratke staze do 3 km.
Nike Free 5.0 © pres služba
Daria Savelyeva
Osnivačica studija Booster Workout
Tenisice za trčanje biraju se na osnovu mnogih parametara: individualnog položaja stopala, tehnike trčanja, vrste površine na kojoj planirate trčati i uzimajući u obzir stupanj ublažavanja. Toplo preporučujem odlazak u specijalizovanu prodavnicu tenisica za trčanje. Ovisno o području upotrebe, vrijedi obratiti pažnju na težinu tenisice: trail tenisice za trčanje bit će teže zbog krutog potplata i štitnika, a, na primjer, maratoni za brzo trčanje trebaju biti lagani što je moguće.
Puma HYBRID NX © služba za štampu
Bavim se trčanjem i intervalnim treninzima u našem studiju - izmjenjujem kardio seanse na traci i vježbe snage i funkcionalne vježbe s malom opremom, i zato više volim Puma Hybrid NX patike. Ovaj par ima visok nivo amortizacije i povrat energije. Pouzdane za svakodnevno trčanje, ove cipele vam omogućavaju da na najbolji mogući način iskoristite teretanu i vanjski prostor pomoću oblikovane pete za dodatnu podršku.
Trčanje na ulici
Maria Evdokimenko
stručnjakinja za sportski marketing, Reebok
Glavna svrha patike je kompenzacija stresa na zglobovima, koljenima i kičmi. Zbog toga su njihovi potplati obično izrađeni od lagane pjene koja dobro ublažava. Ako ćete trčati na otvorenom, poput asfalta, vrijedi pogledati patike Forever Floatride Energy. Njihov ključni kvalitet je snažan povratak energije kada se odbijaju od tla. Potplat ne samo da ublažava udarno opterećenje, već poput opruge gura klizač prema gore i naprijed.
Reebok Forever Floatride Energy © pres služba
Olga Smirnova
trenerica Nike Run Club
Nike Pegasus 35 FlyEase ima revolucionarnu FlyEase tehnologiju. U ovom modelu nema tradicionalnih vezica: konstrukcija kombinira čičak i svestrani patentni zatvarač, što vam omogućava da jednim brzim pokretom skinete i obute tenisice. Mrežasti gornji mekani potplat od mekane pjene i Zoom Air jedinica čine ovaj par savršenim izborom za urbana trčanja na srednje i velike daljine.
Nike Pegasus 35 FlyEase © pres služba
Elena Kalashnikova
Sportašica, CCM na maratonskoj distanci
Da biste odabrali par tenisica, morate odmah odlučiti: koje razdaljine ćete u njima trčati i na kojoj površini. Na primjer, treniram na stadionu i u areni, gdje brzo trčim. To zahtijeva lakšu i krutu cipelu nego za duge, tihe vožnje, gdje je jastuk važan. Za planinske trkače staze su obavezne.
Proizvodljivost ima važnu ulogu. Za mene lično ovo je garant sigurnosti i pogodnosti. Na primjer, tehnički potplat bi trebao bolje amortizirati, a to je vrlo važan uvjet za trkača, jer imamo veliko udarno opterećenje (160-180 koraka u minuti, zamislite koliko se dobije u barem 30-minutnom trčanju), a ako se tenisice dobro ublaže, noge će biti netaknute.
Maraton
Olga Smirnova
trenerica Nike Run Club
Nike Epic React Flyknit 2.0 dizajniran je s obzirom na potrebe trkača svih nivoa vještine. Minimalistički, prozračni gornji dio Flyknit prilagođen je obliku vašeg stopala za savršenu potporu, izdržljivi Nike React potplat pruža mekan, potplat koji reagira, a oblikovana potpetica kombinirana je s nevjerovatno odzivnim jastucima i stabilnošću. Ovaj par pogodan je za kratka, brza trčanja, kao i za maratone i duge treninge.
Nike Epic React Flyknit 2.0 © Ured za štampu
Elena Kalashnikova
Sportašica, CCM na maratonskoj distanci
U takmičenju je težina patike za trčanje važna za trkače: to je obično najlakša cipela. Trčimo s ovom težinom cijelu udaljenost, korak po korak. Tenisice za trening za sporo trčanje mogu težiti i do 300 g, a natjecateljske nisu teže od 170-200 g. Na velikim udaljenostima, pred kraj, svaki se gram osjeti na stopalu. Zbog svoje male težine, posebne cipele su manje jastučaste i brzo propadaju: resurs teških patika može doseći 700-1000 km, a konkurentne lagane cipele vjerojatno neće izdržati više od tri maratona.
Tehničko vezanje i gornji dio patike uvijek garantiraju udobnost. Sada postoje cipele za trčanje koje povećavaju brzinu na određenim udaljenostima. Lako je razlikovati razliku trčeći u nekakvim patikama, a zatim u dobrim tenisicama. Međutim, ne savjetujem vam da trčite u patikama.
Boks
Maria Evdokimenko
stručnjakinja za sportski marketing, Reebok
Bolje je vježbati udarce, kuke, aperkate i udaranje boksačke vreće u cipelama koje su posebno dizajnirane za to. Reebok Boxing Boot Buck je savršen. Oni će pružiti pouzdanu potporu za gležanj i tokom brušenja tehnike i tokom sparinga u prstenu.
Reebok Boxing Boot Buck © pres služba