Zdravlje 2023, Jun

Mediteranska prehrana nema kontraindikacija ili strogih ograničenja. I što je najvažnije, ispušteni kilogrami se ne vraćaju. Zajedno s doktorom otkrivamo koja je njena tajna

Snažni mišići leđa pomažu u održavanju zdravog tijela i dobrog držanja. Kažemo vam koje vježbe možete raditi kod kuće sa ili bez sportske opreme

Pacijenti sa moždanim i moždanim udarom imaju koristi od pijenja zelenog čaja i kafe kako bi se spriječio povratak i rizik od srčanih bolesti, otkrilo je Američko udruženje za moždani udar

Reći ćemo vam kojim jednostavnim vježbama možete poboljšati fizičku spremnost, postati jači, zdraviji i ljepši

Reći ćemo vam zašto boks nije toliko opasan kao što se čini i kako početi to raditi

Prikupili smo knjige koje će vam pomoći da na novi način sagledate seks i tjelesnost kako biste bolje razumjeli sebe, svog partnera, svoje atrakcije i mogući razvoj odnosa

Keto dijeta stvorena je za liječenje pacijenata sa dijabetesom, ali neki su je liječnici odlučili isprobati za mršavljenje. Otkrivamo kome odgovara i kako takva prehrana može biti opasna, kako odabrati proizvode i napraviti jelovnik

Samo akne ili nešto ozbiljno? Razumijevanje kada problemi s kožom razgovaraju o zdravstvenim problemima

Liječnici vam savjetuju da slijedite nekoliko prehrambenih principa koji vam pomažu da ostanete u formi i poboljšate svoje zdravlje. Otkrivamo šta i kako jesti s korisnošću i bez strogih zabrana

Zbog kratkog dnevnog svjetla i zlostavljanja naprava, svi riskiraju da zaspu. Otkrivamo kako si možete pomoći

Tijekom dugog i fokusiranog rada s uređajima mogu se pojaviti nelagoda, suhoća i crvenilo očiju. To su prvi znakovi oštećenja vida. Da bi ih eliminirala, a istovremeno ojačala mišiće očiju, omogućava posebna vizuelna gimnastika

Je li moguće normalizirati težinu i održati rezultat, jedući vrlo ograničeno? Posao sa stručnjakom

Može li veza na daljinu trajati ili je u početku osuđena na neuspjeh? Kako se mogu sačuvati i održavati? I kako razumjeti da je vrijeme da se izađe iz takve veze? Savjeti i kontrolne liste psihologa - u našem materijalu

Koja je popularnost poznatog orijentalnog nutricionističkog sistema i da li zaista garantuje zdravlje i dugovječnost? Posao sa stručnjakom

Općenito se vjeruje da je pušenje samo loša navika, ali zapravo je ovisnost o duhanu bolest koja čak ima i oznaku: F17. Svaka peta osoba na svijetu je pušač. U Rusiji je ta brojka još veća: u našoj zemlji puši svaka treća osoba

„Ne mogu u krevet do ponoći“, „Režim je odavno zalutao“, „Moram spavati ujutro“, ove se žalbe često pripisuju nesanici. Međutim, za razliku od privremenih problema sa spavanjem, ovi simptomi mogu ukazivati na kronični poremećaj

Pacijenti sa COVID-19 često imaju povredu njuha. Većina onih koji su preživjeli virus uskoro će oporaviti ove funkcije, ali postoje oni koji se još uvijek ne mogu vratiti u normalan život. Otkrivamo šta se o tome zna i kako si pomoći

Đumbir je jedan od najpopularnijih začina. Sadrži mnogo aktivnih supstanci koje jačaju imunološki sistem i pomažu kod bolesti. Razumijevanje kome đumbir može koristiti, a ko treba izbjegavati

Svaki treći stanovnik planete suočava se sa nedostatkom gvožđa. Evo popisa namirnica koje pomažu u obnavljanju nivoa mikroelemenata

Šta je "istinska ljubav"? Šta se događa sa seksom u dugotrajnoj vezi? Zašto se svađamo i kako pravilno riješiti sukobe? Evo 10 knjiga koje odgovaraju na ova i druga pitanja o uparivanju

Zašto su fizioterapijske vježbe svima prikazane kako se pravilno oporaviti od treninga i šta je zdrava prehrana? Bavljenje liječnicima sportske medicine

Emocionalno sagorijevanje zbog ritma metropole, teškog rasporeda rada i stresa, loše ekologije, neaktivnog načina života, nezdrave prehrane negativno utječu na tijelo i uzrokuju prerano starenje

Vježbe s bučicama odličan su način da održite tijelo u dobroj formi. Pomažu vam da se osjećate bolje, normalizujete težinu, poboljšavate cirkulaciju, dobijate mišićnu masu ili povećavate izdržljivost

Kokosovo ulje osvojilo je ljubav kuhara, kozmetičara i ljubitelja zdravog načina života. Tajna je u mnogim korisnim kvalitetama koje ovaj proizvod posjeduje. Kažemo vam za šta se može koristiti

Vitamin E nas čini ljepšima, štiti od virusa i ubrzava zacjeljivanje rana. Evo deset namirnica s najvećom količinom ove supstance. Savjetujemo vam da ih uključite u svoju svakodnevnu prehranu

Da biste održali zdravlje i ljepotu, dovoljno je nekoliko puta tjedno raditi kompleks istezanja. Kažemo vam koje vježbe je najlakše i najkorisnije raditi

Zimi je tijelu potrebno i redovno vježbanje. Otkrivamo kako se baviti sportom bez fitnes kluba, dodatnih napora i izleta izvan grada

Ruska nauka usko se bavi proučavanjem meditacije: na jugu Indije postoje istraživački centri u kojima se uočavaju promjene na mozgu tokom prakse budističkih monaha. O mogućnostima takvih studija razgovarali smo sa njihovim učesnikom

Nakon novogodišnjih praznika mnogi su otišli na posao u susjednu sobu. Neke kompanije odlučile su format daljinskog rada učiniti trajnim. O čemu je važno voditi računa u takvim uslovima? Psiholog kaže

Snažni trbuh znači zategnuti trbuh, ispravan položaj tijela i zdrava leđa. Osigurava pravilnu raspodjelu opterećenja i štiti mišiće dna karlice. Govorimo vam kako tisak učiniti snažnim, funkcionalnim i reljefnim bez napuštanja kuće

Na naučnoj osnovi "duhovnih" praksi - kako su korisne i kako naučiti meditirati ako to nikada prije niste radili

Odavno je poznato da stres direktno utječe na stanje kože. Međutim, tačni mehanizmi ovog efekta proučavani su i djelomično objavljeni tek u posljednjih 20 godina. Otkrivanje kako pomoći koži kroz stresan decembar

Hormoni direktno utječu na zdravlje i stanje kože, kose i noktiju. Ljudi često podcjenjuju njihov utjecaj ili, obratno, nerazumno traže hormonsku terapiju. Učenje upravljanja hormonalnim procesima u korist ljepote i zdravlja

Vitamin D je jedina hranjiva tvar koju tijelo stvara koristeći sunčevu svjetlost. Ali se njegov nedostatak može nadoknaditi i prehranom

Sagorijevanje masti ovisi o tome kada jedemo. Naučnici su do ovog zaključka došli tokom 10-nedeljnog eksperimenta. Brunch i rana večera mogu promovirati gubitak kilograma, prema istraživanju objavljenom u Journal of Nutritional Sciences

Navikli smo da pazimo na kalorije kako bismo kontrolirali težinu. Oni su navedeni na etiketama hrane i pića, a uređaji vam govore koliko ste kalorija sagorjeli. Razumijevanje zašto su naučnici prepoznali popularnu prehranu zastarjelom

Otkrivamo zašto je nedostatak vitamina K opasan i kako ga nadoknaditi, a također tražimo odgovor na pitanje kako se manifestira predoziranje

Anna Chaikina, nutricionistkinja i specijalistica za mršavljenje, dijeli mišljenje znanstvene zajednice o masnoćama i ugljikohidratima i pomaže u izboru u korist uravnotežene prehrane

Vitamin A ima mnoge važne funkcije u tijelu, uključujući podršku imunitetu, poboljšanje kože i vida. Otkrivanje koje namirnice sadrže ovaj bitan element za zdravlje

Avgust je sezona bobičastog voća, koje se sada može brati ili kupiti po niskim cijenama. Reći ćemo vam zašto bobice treba uključiti u prehranu i kako su korisne za tijelo